le régime détox
 SANTÉ

le régime détox

Le but d’un régime détox n’est pas de maigrir, mais de retrouver bien être et vitalité, et d’éliminer les toxines, les déchets… et les charlatans qui proposent des solutions miracles ! Les boissons verdâtres et les jeûnes hyperactifs sont à bannir.

- Mangez léger en évitant les plats lourds, gras, sucrés et riches en protéines.

-  Évitez l’alcool et la caféine.

- Réduisez le volume des repas sans jeûner, sans sauter de repas, sans favoriser un seul type d’aliment (soupes, crudités …)

- Diminuez l’apport de gluten (temporairement) pour un meilleur confort digestif.

- Éliminez toxines et déchets métaboliques en buvant des eaux riches en bicarbonate, en magnésium et en calcium, ainsi que des tisanes, jus et bouillons de légumes et du thé vert.

- Optez pour les légumes “détoxifiants” (vapeur de préférence) : artichauts, poireaux, endives, fenouil, citron, avocat, betterave, ainsi que les fruits frais, les céréales complètes, l’avoine et le quinoa

- Laissez-vous tenter par les épices : cumin, curcuma, gingembre, anis.

Francine Joyce Diététicienne - Nutritionniste

Cabinet à South Kensington et Earl’s Court

www.DietConsulting.co.uk

www.sos-silhouette.com

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